瘦子要不要低碳?

作者: admin 分类: 健康 发布时间: 2022-01-29 14:41

        瘦子小激素减肥要不要少吃主食要不要低碳饮食有没有效果?这个问题啊非常非常重要啊。今天我来掰开了游戏了,跟大家好好说道说道啊。首先呢我说一下啊,不是人人都适合低碳,不是人人都适合生酮。确实有很多瘦子小激素啊,生酮饮食以后啊反而长胖了啊,所以得看是什么人啊。现在判断一个人说不说呢,一般有一个标准,但是BMI大家可以去查一下啊,很多专家认为呢BMI小的人是不需要低碳的。

        哎,这是国外的标准啊,实际上呢在中国,在我们亚洲啊有很多BMI很小的人就是看着很瘦的人,他是有很多问题的。比如说他们他们内脏脂肪很高啊,肚子大呀,然后呢有代谢问题啊,胰岛素抵抗很严重啊,这skinny bed假瘦子啊,这种人呢一般都是年龄偏大的人,比如说40岁以上的人啊,他们代谢比较慢了啊,他身体容易储存内脏脂肪,这种人我还是建议低碳的啊。要不要生酮,根据你自己。要求根据这个情况来定,好不好?但是呢有一些人申通啊可能会有长胖的风险,那就是这些年轻人胰岛素敏感度很高的,没有代谢问题的。比如说30岁以下的年轻人,很瘦很小的基数。如果你还想变瘦的话,那么就要需要非常非常严格了啊,还需要配合轻断食啊,还有高强度运动啊,对不对啊?所以我的建议是,如果你不是职业需要,就没有必要那么严格的去控制引擎了啊,可能风险很大啊,很多人呢第一代用反而长胖了。因为生酮的美食啊很多很容易吃多,对不对啊?那么小激素怎么减肥呢?下一期我们来讲一讲嘛,关注关注健康真相,谢谢谢谢嗯。

        

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